普段気づかない間に、椅子に座って足を組んでいませんか？
そうすることで、骨盤を歪ませ、腰痛・下半身むくみ・冷え性になりやすいです。
それを予防するセルフ骨盤矯正法がありま～す

まずは　⓵　立って足を肩幅に広げます　
　　　　⓶　腰に手をあて腰を前後にゆっくり振ります　１０回
　　　　⓷　次にそのまま時計回りに回します　　　　　１０回　　
　　　　⓸　反時計回りに回します　　　　　　　　　　１０回　
　　　　ポイントは、お尻を締めて(^_^)/　
目指せ　腰痛ゼロ～～＼(^o^)／